女人生产之后，对于自身的恢复也是一个关注的焦点。怎样让自己能够更快的恢复，这个就需要女性从饮食、休憩、运动等各个方面做好。

　　邳州妇产科医生解析，为了满足产后女性的需求，下面特别进行了具体的解析：

　　1、吃好、休息好：在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体恢复及补充乳量。

　　2、注意子宫恢复情况：观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查。

　　3、注意个人卫生：只要室内温度适宜，要经常洗淋浴，不洗盆浴，这样决不会留下“月子病”。衣服要勤换勤洗。产后用温水漱口、刷牙，牙刷要软，刷牙时要上下刷，这样可以保护牙龈组织不受损伤。定期修剪指甲。

　　4、适当运动助恢复：一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。

　　产后健身不能过于激烈，因为这会影响到子宫的恢复情况，如果在健身运动中自己感到不适，那是身体再抗议了，要立刻调整好运动的强度，让身体慢慢适应。应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复器官功能，并保持良好的体形。

　　温馨寄语：“产后怎样做恢复会比较快呢?“文章阐述内容希望对您有帮助，另外也提示您传统的月子方法并非一无是处，为了避免月子期间落下疾病，想要了解更多详细内容，欢迎您与在线客服进一步咨询与了解!